آهویی که می نویسد

ریما به معنی آهوی سپید است.ریما در لغت کنایه از آدم قوی است.

آهویی که می نویسد

ریما به معنی آهوی سپید است.ریما در لغت کنایه از آدم قوی است.

سیر و سرکه- سپندارمزگان :))

پنجشنبه, ۲۹ بهمن ۱۳۹۴، ۱۱:۰۷ ق.ظ

سلام 

آخر هفته تون به خیر و شادی 

فکر کنم این روزها دیگه کارهای مرتبط با عید رو شروع کرده باشین. هر کسی رو میبینم از حراج ها و خریدها میگه. من دست و دلم به کارهای خونه و خرید نمیره. چیزی تا امتحانم نمونده. متاسفانه کارهای شرکت هم خیلی زیاد شده و وقت خیلی زیادی از من میگیره و چون این کارها ناشی از خنگی و اشتباه بقیه آدمهاییه که همکارمن از اعصابم هم خیلی انرژی میبره. بدتر از همه اینکه رییسم هم حرفم رو نمیفهمه.  بذارین براتون مثالی بزنم که یعنی چی. همکارهای من اول لباس رو میدوزن بعد به من میگن بیا براش الگو بکش. بعد میگن الگویی که کشیدی باید جلوی ریسک و شکست پروژه رو بگیره !!! و حتما لباس به تن مشتری فیت شه ! بعد من میرم واسه رییسم توضیح میدم که رییس جان الگو رو بر اساس سایز مشتری میکشیم و لباس رو بر اساس الگو میدوزیم . وقتی لباس دوخته شده من دست و بالم بسته است. الگویی میکشم که با لباس دوخته شده ی شما فیت باشه اما ممکنه لزوما به تن مشتری فیت نشه. اونوقت ایشون به من نگاه میکنه و میگه فلانی یه لباس دوخته خیلی خوب بود برو ببین چطوری الگو کشیده ! حالا بیا و دوباره بگو اونها اول الگو میکشن بعد لباس میدوزن. مث ما برعکس کار نمیکنن. باز دلیل میاره که ما سالهاست اینطوری کار میکنیم و اعضای تیم همه حرفه ای هستند و ... . 

بگذریم. همین الان موقع تعریف کردنش هم دوباره عصبی شدم. دیشب همسر به اصرار نصف آلپروزولام انداخت تو دهنم و به نظرش سطح استرس من فراتر از چیزی بود که اون از من میشناسه. واسه من اثری جز خواب آوری نداشت. چیزی از مطالبی که میخوندم نمیفهمیدم و واقعا گیج بودم. هنوز دور اول رو تموم نکردم و خیلی کند پیش میره. نتایج تست زدنهام هم خوب نیست. امیدوارم تو روزهای تعطیل آخر هفته و بعدش با بیخیالی سر کار (که حداقل از اعصابم انرژی صرف نشه) بتونم بهتر ادامه بدم. واسه کاهش اشتها و دوره تثبیت وزنم نسکافه میخورم . من قبل از رژیم اهل قهوه و نسکافه و ... نبودم و فقط شبهای امتحان واسه بیدار بودن میخوردم. واسه همین بدنم بهش واکنش نشون میده. کمی اضطرابم رو بیشتر میکنه ضمن اینکه هوشیارم هم میکنه و ساعتهای خوابم کم میشه. روزهایی که نسکافه رو قطع میکنم و بجاش دمنوش ریلکسیشن میخورم واقعا اشتهام بیشتر میشه و هی دلم چیزی واسه خوردن میخواد. 

این وسط باشگاهی که میرفتم هم تعطیل شده و واسه منی که اینقدر مربیمو قبول دارم عوض کردن مربی و ورزش آخرین گزینه است. آدرس باشگاه جدیدی که مربی خواهد رفت به من دور و بدمسیره. شبها خواب میبینم و ذهنم برنامه ریزی میکنه چطور بعد از عید برم اونجا ورزش. در حالیکه اصن نیازی نیست از الان بهش فکر کنم اما خب نمیتونم جلوی ضمیر ناخوداگاهم رو بگیرم

سعی میکنم آروم باشم عادی باشم اما مثل امتحانای قبل نیست. تو دوره تجرد و دانشجویی مسئولیتها خیلی کمتره، مشکلات کوچکتره (در حالیکه اون موقع بنظرم بزرگ میومدن) . پیشنهاد میکنم امتحانی رو واسه دوره تاهل و شاغل بودن و والد بودن نذارین. واقعا اگه این وسط یه بچه هم داشتم مینشستم فقط گریه میکردم . آدمهایی که با وجود مشکلات بیشتر از من و مشغله بیشتر، تغییرات بزرگی تو زندگیشون دادن رو تحسین میکنم. 

تمام عوامل دست به دست هم داده و من بی انرژی شدم. حتی موقع عصبانیت نمیتونم مث قبل تند تند حرف بزنم و صدام بالاتر از حالت عادی بره. میخندم نگاه میکنم و سکوت. به حالتی رسیدم که نا ندارم واکنش عصبانیت یا دفاع از خودم نشون بدم. امیدوارم بعد از این دوره برام تجربه ی خوبی بجا بمونه. قوی تر، محکم تر بشم و بهتر رو احساسات درونیم مدیریت کنم. 

جمله پایینی دقیقا وصف منه :

تحقیقات اخیر دانشمندان دانشگاه ایلینویز نشان می دهد که تنها دلیل استرس نگرش و طرز فکر افراد است و هر انسانی برای درمان آن باید به خودش مراجعه کند(منبع : جام جم آنلاین) 

برای همه تون آرزو میکنم محیط کاری امن و خوبی داشته باشین که هشت ساعت هر روزتون به خوشی سپری شه. اگه هم شرایط خوب نیست آرزو میکنم اینقدر مهارتهای زندگی شاد رو بلد باشید که خودآزاری نکنید و تو اون شرایط هم زندگیتون به آرامی بگذره. برای خودم هر دوی اینها رو آرزو میکنم :) 

من با سبک ایده آل گرایی تربیت شدم. 19 بده و حتما 20. خواهر که رتبه کنکور دو رقمی داشت بجای تشویق، میشنید حیف شد اگه دو تا تست دیگه رو درست میزد تک رقمی میشد. من که سه رقمی زیر 500 شدم دیگه اصن مایه ننگ بودم. و خییییییییلی سخته در آستانه سی سالگی بخوای خودتو تغییر بدی و زندگی رو آسون بگیری و لذت ببری و برای خودت اهداف "اول شدن، بهترین بودن" و .. نذاری. امیدوارم بتونم بچه ام رو با مهارتهای اساسی زندگی آشنا کنم. خیلی از بهترینهای هم دوره من یا درآمد ندارن یا درآمد ناکافی دارن یا درآمد معمولی دارن اما اغلبمون از شرایط ناراضی هستیم و فقط غر میزنیم. مهارت اصلی زندگی شاد بودن در عین تلاش واسه پیشرفته . 

اینا رو هم امروز دیدم گفتم بنویسم بعدا یادم بمونه این روزا به چه مسائل مسخره ای میگفتم مشکل بزرگ : (منبع موارد زیر جام جم آنلاین)

مهمترین راهکار مبارزه با استرس توکل به خدای بزرگ است. ایمان به وجود یک قدرت برتر و بی همتا و سپردن تمام امور به او تنها راه آرامش و رهایی از تمام تنش هاست.

برخی از روش های عملی و علمی مقابله با استرس عبارتند از :

• کشیدن نفس عمیق و نوشیدن یک لیوان آب در مواقع بروز مشکل

• صحبت کردن با عزیزان

• صداقت در تمام امور و مخصوصا صداقت فرد با خودش

• عدم رویاپردازی و نگرش واقعی به مسایل

• نوشیدن هشت لیوان آب در روز

• تهیه فهرستی از موفقیت های کسب شده و مرور روزانه آن ها

• دیدن برنامه های طنز و خواندن پیامک های خنده دار

• قدم زدن در طبیعت

• برقراری ارتباط با دوستان خوب و شاد

• کنارگذاشتن نگرانی از آینده

• بیان صریح خواسته ها به همسر و مدیر

• برنامه ریزی دقیق

• دوش گرفتن و استفاده از عطر

• تمیز نگه داشتن محیط کار و زندگی

• هنر نه گفتن در صورت لزوم

• پوشیدن لباس های راحت و شاد

• بیان عشق و خشم

• مشورت

• گریه کردن در مواقع ترس و ناراحتی

• افزایش اعتماد به نفس

• دادن فرصت اشتباه کردن به دیگران

• احترام به خواسته های خود و اطرافیان

• زندگی کردن در لحظه

• انجام حرکات ورزشی منظم

• اولویت بندی تمام امور در زندگی

• متعهد بودن در کار و روابط

• بی توجهی به شایعات بی اساس

• تکرار مداوم این عبارت : هیچ انسانی کامل نیست.

پ ن : امروز که من دارم تلاش میکنم از مرحله جوشش دلم مث سیر و سرکه خارج شم، یه سری خوشحال سپندارمزگان رو جشن میگیرن و تبریک میگن. زندگیتون پر از عشق :) یه سری به مراحل عرفانی رسیدن و این روز رو به خدا تبریک میگن! دیدم که میگم ها !!!

موافقین ۰ مخالفین ۰ ۹۴/۱۱/۲۹

نظرات  (۴)

ای جان...حرفهای PMBOKی میزنی....
رییستون ظاهرا با خیاطی در پروژه آشنایی نداره. خب همه که مثل شما صاحب کرامات نیستند
امیدوارم دوره استرسهای شما زود تمام بهشه و به نتایج عالی برسید (بعدشم دست مارو هم بگیریدا...)
راستی، من در یک گروه PMP عضو هستم که فقط بحثهای مرتبط درش مطرح میشه و چند نفرشون خیلی قوی هستند و تقریبه به همه سوالات پاسخ میدهند...
فقط نمیدونم چطور شما رو عضو کنم. به نظر من خیلی میتونه کمکتون کنه، چند نفری هستند که ظاهرا خیلی دارند میخونند (از سوالهاشون میفهمم)
ما که فعلا بوسیدیم گذاشتیم کنار، خیلی دوست دارم اوضاع کمی بهتر بشه و از اول شروع به خواندن کنم.....
از صمیم قلب برای شما آرزوی موفقیت می کنم.
شاد باشی
پاسخ:
مرسی برنا جان
فعلا هر حرفی منو به استرس بیشتر میندازه مثلا  ما هم با همکلاسیها یه گروه داریم وقتی کسی سوال میپرسه من با خودم فکر میکنم ای داد بیداد دیدی از من جلوتره و من هنوز به فلان مبحث نرسیدم ! 
مرسی از دعای خوبتون 
واقعا این روزها به انرژیهای خوب نیازمندم :) 

فکر میکنم بیشتر از هر چیزی به انرژی های خوب و مثبت نیاز داری . از این فاصله انرژی خوب ها رو میفرستم برات که ان شاالله بهت برسه ؛)))
ریمای عزیز دلت شاد باشه الهی همیشه :*
پاسخ:
مررررررررررررسی لادن
انرژی مثبتت خیلی چسبید
کلی بوس و بغل میفرستم برات که اینقدر مهربونی 😘😘😘
ریماااا؟؟؟؟ 
چطوری دخترخوووب؟؟ 
چقد پریشونی عزیزم!!! تو کل مدتی که میخونمت فککنم اولین باره اینطوری هستی...

منم داغونم از محیط کار. قول دادن امروز تکلیفم مشخص بشه.. 4ونیم صبح بیدارم.. 
دعا کن حل بشه 
حجم کارم خییییلی بالاست ولی بخدا کار خسته م نمیکنه، اما مسایل حاشیه ای چرا. 
تو هفته پیش تو اوووج کارام که هرشب مجبور بودم تا 8 و 9 شب اضافکار بمونم به لطف یکی از همکارا که ساعت 8 صبح زنگ زد و هرچی دلش خاست گفت و..... فقط کاری که کردم زنگ زدم به همسرم که بیاد دنبالم.. اما خب یکم آرومم کرد و با رییسم صحبت کردم. فقط یه شرط کوچیک دارم واسه ادامه کار که عین مطلبی که بالا گفتی، من صرییییح و روشن بیانش کردم و قول دادن که امروز مشخص بشه.. امیدوارم طور بدی نشه... یا اصلا فراموشش نشه.. 

منم دل و دماغ کارای عیدو ندارم ولی دارم رو خودم کار میکنم. امیدوارم امروز اتفاقی نیفته که انرژیموبگیره
پاسخ:
سلام زهرا جونم 
آره عزیزم 
خودمم حس میکنم بهم ریختگی ام بیشتر از همیشه است 
آخه انگار با بزرگ شدن من مشکلات هم بزرگتر و امتحانات زندگی سخت تر میشه 
امیدوارم شرایط کاری ات خیلی عوض شه. یا جو همونجا، یا کلا کار بهتری پیدا کنی 
آدمهای بیمار چاره ندارن. نمیشه براشون راه حلی پیدا کرد. بیماری هایی از نوع کم بینی و حسادت و زیرابزنی و عقده ریاست و ... 
از صمیم قلبم برات بهترین اتفاقا رو آرزو میکنم و میدونم که به زودی با لیاقتی که داری اوضاعت خیلی بهتر میشه 
هوا که بهاری بشه حال و هوای عید هم با خودش میاره :) امیدوارم اون موقع اوضاعمون بهتر باشه :) 
مراقب خودت باش
سلام علیکم مومن
لطفا شما نیز یادگاری در ذیل این پست بعنوان تفکر نوشت بنویسید

http://azf06.blog.ir/post/762

منتظر نوشته شما هستم
عاقبتتون بخیر به حق حضرت ابوتراب